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Be Lively, l’expérience bien-être

Bienvenue dans Be Lively. Découvrez nos capsules, nos exercices bien-être: méditation, sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie. Chaque saison de notre podcast répond à un programme bien-être. Nous les avons construites comme des boîtes à outils avec des conseils et des exercices à écouter, et pratiquer.

Tous les épisodes

  • 21.10.2020
    11 MB
    11:55
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    Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Après prithivi-Mudras et l’ancrage, l'experte bien-être vous propose VAIKHARA MUDRA, la mudra protectrice par excellence. A faire pour retrouver sérénité si vous vous sentez agressé.e.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peursMieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 16.10.2020
    22 MB
    23:01
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    Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de travailler sur notre confiance, la sécurité et les relations harmonieuses avec notre entourage et ainsi alléger nos peurs, nos doutes et l’insécurité ambiante. Nous allons donc travailler sur le chackra racine avec le Bija mantra LAM, qui réconforte par excellence et qui pose la voix sur des bases stables. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 13.10.2020
    11 MB
    12:09
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    Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, certains ressentent une privation de liberté, alors je nous vous proposons dans cet épisode PRITHIVI MUDRAS, la Mudra de la terre, pour travailler ainsi notre ancrage, notre force intérieure. On se sent un peu déraciné en ce moment, mais avec PRITHIVI MUDRA, nous allons travailler sur cet enracinement essentiel pour notre bien-être.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.10.2020
    19 MB
    20:19
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    Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Dans cette nouvelle capsule, Isabelle Rigaud vous propose de suivre un protocole spécifique pour mieux vivre avec son masque et mieux gérer les tensions qu’il induit. La réflexologie vous permettra de favoriser la relaxation, prévenir le stress et stimuler les fonctions d'autorégulation grâce à un toucher spécifique de zones dites réflexes au niveau des pieds ou des mains.Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.comTous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.10.2020
    28 MB
    29:37
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    Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous.Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.comTous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 25.09.2020
    11 MB
    12:02
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    Déconnecter pour se reconnecter : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent - Partie 2

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Les Mudras, ça sert à quoi ?Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur.Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose… Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.09.2020
    22 MB
    23:29
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    Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec Benoit Sineau

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Dans cet épisode Isabelle reçoit Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.09.2020
    56 MB
    23:34
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    Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise - Partie 2

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.S'offrir un moment rien qu'à soiDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un deuxième protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible.La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.09.2020
    68 MB
    28:24
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    Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec l'escrimeur Jean-Paul Tony-Helissey

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Dans cet épisode Isabelle reçoit Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux JO 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.09.2020
    33 MB
    13:46
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    Déconnecter pour se reconnecter : les mantras pour prendre sa vie en main

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Nourrir notre 6e chakra, le 3e œil Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de mantras qui aura pour objectif de nourrir notre 6e chakra, le fameux 3e œil. Le 3e œil nous renvoie à la polarité qui peut nous définir : logique et intuition, énergie masculine et énergie féminine, l'abstrait et le concret, la passivité et l'activité...Les mantras pour voir l'unité que nous sommesCe 6e chakra est aussi là pour nous rappeler que l'on peut dépasser cette polarité pour ne faire plus qu'un et donc de voir l'unité que nous sommes, l'unité qui nous fait avancer, cette unité qui nous permet de nous dépasser parfois. C'est aussi une façon de reconnaître et de prendre conscience de ce que nous sommes vraiment : un tout. Et pour éveiller ce 6e chakra, il existe un mantra... C'est parti !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.09.2020
    29 MB
    12:26
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    Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Les Mudras, ça sert à quoi ?Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose… Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.09.2020
    34 MB
    14:27
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    Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.S'offrir un moment rien qu'à soiDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un premier protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible.La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.08.2020
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    07:41
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    Un été au top : les auto-massages pour soigner le mal des transports

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les auto-massages pour se soigner du mal des transports Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. Vous y êtes. Massez ce point doucement en augmentant la pression progressivement. Respirez bien. Restez ainsi pendant 2 minutes. Faites la même chose sur l’autre poignet. Vous pouvez associer à ce massage l’olfaction de l’essence de citron pour les enfants et les femmes enceintes ou de menthe poivrée pour les adultes.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 26.08.2020
    4 MB
    04:54
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    Un été au top : les Mudras pour éviter un retour de vacances difficile

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra spéciale pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion, mais aussi le mal des transports. Shunya Mudra pour éviter le mal des transportsPour cette dernière Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Shunya Mudra, la Mudra des oreilles. Pratiquez cette Mudra 4 à 5 minutes ou jusqu'au soulagement. Cette Mudra pourra également vous aider dans l’avion pour mieux supporter les changements de pression au décollage et à l’atterrissage. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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  • 24.08.2020
    31 MB
    13:17
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    Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. S'apaiser grâce à la sophrologie La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. La rentrée, une période stressante pour beaucoupLa fin des vacances arrive pour beaucoup d'entre vous. Ce repos bien mérité vous a peut-être détendu, mais l'arrivée de la rentrée peut être une source d'angoisse pour de nombreuses personnes. Grâce à cet épisode, vous pourrez à nouveau ressentir la détente, le calme et l’apaisement dans votre quotidien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 20.08.2020
    28 MB
    12:02
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    Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été.Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.Apana Mudra, la Mudra de la purificationPour cette 3eme Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Apana Mudra, la Mudra de la purification. Elle lutte contre les ballonnements, réduit les gazs et les flatulences. Aussi, elle améliore la digestion. Et cerise sur le gâteau, elle a une vraie action détox sur l’ensemble du corps et permet l’élimination des toxines…. Parfait pour les lendemains d’apéros un peu trop arrosés… A faire, au lever pour une action plus rapide. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.08.2020
    8 MB
    03:30
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    Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les bleus, les coups et les chocs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocx, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.L'hélichryse italienne de Corse pour calmer les douleursCette huile est extraordinaire pour ses vertus circulatoires. Vous venez de vous cogner... En formule express appliquez directement une goutte à l’endroit du choc. Massez doucement. Si vous devez massez une surface plus grande, diluez l’hélichryse dans une huile végétale, de préférence un macérât huileux d’arnica réputée pour calmer les douleurs. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 14.08.2020
    13 MB
    05:40
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    Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ?La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoinspendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Des exercices pour redynamiser votre circulationDans cet épisode, nous vous proposons un petit protocole, simple à réaliser quand vos jambes vous pèsent, quand vous ressentez des petits fourmillements ou cette fameuse sensation de pesanteur. Tout d'abord, si vous êtes au bord de l'eau, n'hésitez pas à aller marcher dans l’eau, jusqu’aux cuisses pour redynamiser votre circulation. Chaque matin massez-vous les jambes de façon énergique pour relancer le retour veineux en commençant pas les chevilles vers les cuisses ! Si vous souffrez de jambes lourdes vous devez bien connaître ces premiers conseils. Mais Isabelle vous propose en plus dans cet épisode de stimuler des zones réflexes qui vous aideront bien.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.08.2020
    28 MB
    11:59
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    Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été.Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.Varuna Mudra, pour améliorer notre hydratationVaruna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 10.08.2020
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    03:53
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    Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les piqûres et les brûluresDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de brûlures et de piqûres d’insectes. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.La lavande, idéale contre les démangeaisons Ce sont la Lavande aspic pour les adultes et Lavande officinale pour les enfants de moins de 6 ans qui fonctionnent particulièrement contre les piqûres. Ces deux lavandes ont des compositions biochimiques différentes, qui font leur particularité à chacune. Mais toutes deux calment les démangeaisons des boutons de moustiques. Vous voilà parés pour vos prochaines promenades !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.08.2020
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    10:09
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    Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnements

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Si vous souffrez de ballonnements ou de digestion un peu capricieuse, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode de faire un exercice de réflexologie.La réflexologie, ça sert à quoi ?La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoinspendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.C'est parti !Pour commencer, asseyez-vous confortablement sur une chaise ou un fauteuil. Nous vous conseillons de faire cet exercice éloigné des heures de repas. voire le matin avant le petit déjeuner par exemple, à la fraîche comme on dit ! Munissez-vous d’une balle de tennis ou d’une balle souple. Vous allez la faire tourner sous vos pieds.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.08.2020
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    11:44
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    Un été au top : les Mudras pour aider à la digestion

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été.Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoinspendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.Vayu Mudra, la mudra de l'airPour cette première Mudra, Isabelle vous propose dans cet épisode VAYU MUDRA, la Mudra de l’air. Elle aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements qui virent parfois en flatulences. Cette mudra calme nos intestins et notre corps tout entier ! Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 03.08.2020
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    08:37
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    Un été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, elle nous explique pourquoi nous avons le ventre qui gonfle en été et nous prodigue ses conseils pour éviter cette sensation désagréable. Pourquoi j’ai le ventre qui gonfle en été ?Ces troubles digestifs sont assez fréquents l’été, mais sont généralement bénins. Pourquoi cela arrive l’été et comment les soulager ? La première cause de gonflement est à rechercher dans l'assiette : et oui, de nombreux aliments fermentent lors de la digestion et libèrent des gaz qui provoquent ballonnements et flatulences. Mais en été on se dirige souvent vers les fruits, les salades, les légumes… alors pourquoi notre ventre se gonfle t-il malgré tout ? Le secret, ce sont les fibres !Alimentation riche en fibres : gare aux troubles digestifs ! On ne peut pas, du jour au lendemain, décider de passer d'une alimentation pauvre en fibres vers une alimentation riche. Il faut laisser à l'organisme le temps de s'adapter. En effet, une absorption excessive et trop rapide de fibres peut entraîner des troubles digestifs désagréables et surtout très inconfortables. Il faut donc se montrer prudent et augmenter de façon régulière les quantités de fibres de son alimentation.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 29.07.2020
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    04:58
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    Opération sport : les Mudras pour soulager ses courbatures - Partie 4

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Mais pour faire du sport, il faut aussi y prendre plaisir. Et donc, ne pas faire trop souffrir son corps. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose une Mudra à réaliser pour soulager vos courbatures, si vous avez fait une séances un peu plus poussées, n’oubliez-pas en vous couchant de réaliser Varuma Mudra, puis sur les 4 à 5 jours suivants. Cette Mudra aidera votre corps à gérer les toxines et à soigner les micro lésions responsables de vos courbatures.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séanceOpération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : comment adapter son alimentation ?Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

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  • 27.07.2020
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    09:40
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    Opération sport : la réflexologie pour oxygéner son corps - Partie 4

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 4eme et dernier protocole pour accompagner votre corps dans sa récupération et son oxygénation. Idéal à faire après vos séances de sport.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séanceOpération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sprt - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : comment adapter son alimentation ?Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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  • 24.07.2020
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    16:09
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    Opération sport : l'auto-massage pour récupérer après sa séance

    Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !L'auto-massage, partenaire privilégié du sport Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel.Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti ! Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : comment adapter son alimentation ?Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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  • 22.07.2020
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    04:30
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    Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour récupérer après une séance de sport. En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Isabelle vous propose dans cet épisode la 3ème mudra de notre série J’aime mon corps avec le sport. Cette fois-ci, elle vous propose de réaliser Vahu Mudra en revenant de votre sport, cette Mudra va vous aider à récupérer, à aider vos muscles et articulations, à vous redonner de l’air en somme.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3Opération sport : comment adapter son alimentation ?Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 20.07.2020
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    08:20
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    Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 3ème protocole pour accompagner votre corps dans l’élimination des toxines. Détoxination, nous voilà ! Commençons par 3 grandes et profondes respirations...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment adapter son alimentation ?Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.07.2020
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    16:36
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    Opération sport : comment adapter son alimentation ?

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous donne quelques conseils d'alimentation quand on a décidé de se (re)mettre au sport. En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais une bonne alimentation est aussi primordiale pour prendre soin de soi. Des idées reçues sur le sport et notre alimentationFaut-il boire beaucoup avant notre sport et plus particulièrement quand il fait chaud ? Faut-il partir au sport le ventre vide ou après avoir pris son petit déjeuner ? Y a-t-il un régime spécifique à adopter pour une silhouette dynamique et musclée ? Isabelle Rigaud répond à toutes ces questions dans cet épisode. Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.07.2020
    11 MB
    04:56
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    Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Avec cette deuxième Mudra, l'Apana Mudra, Isabelle Rigaud vous propose d'activer la détoxination de votre corps. Nous vous proposons de réaliser cette Mudra avant chaque séance de sport, en y allant, que vous marchiez ou preniez les transports. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.07.2020
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    06:57
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    Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !La réflexologie pour aider à la pratique du sport Dans cet épisode, nous allons réaliser le 2ème protocole pour accompagner votre corps dans le traitement des toxines liées au sport. Votre corps s’est décrassé aidons-le à traiter tout ça !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouetteOpération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.07.2020
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    21:12
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    Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous propose d’entamer une transformation de notre regard sur notre silhouette.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport ! Mais aussi, la sophrologie et la méditation peuvent nous permettre de porter un regard bienveillant sur notre corps.Un voyage au coeur de notre bienveillance.Dans cet épisode, nous allons réveiller la bienveillance pour redécouvrir la beauté de notre corps. Positionnez-vous devant votre miroir, celui dans lequel vous vous regardez le plus souvent. Un grand miroir où vous pourrez vous voir en entier. Positionnez-vous debout devant lui, écartez les pieds de la largeur du bassin, les pieds sont en contact avec le sol, vous êtes détendu mais dynamique. Fermez les yeux. Et c'est parti... Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.07.2020
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    05:08
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    Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !Les Mudras, partenaires privilégiés du sport Pas de surpromesse, pas de miracle… non ! Juste un objectif : celui d’aider son corps à trouver son poids et sa silhouette idéals. Parce que ce qui compte, ce n’est pas de ressembler aux gravures de mode retouchées, à qui on a enlevé 3 cm par-ci par-là… La vraie beauté se voit sur un corps à l’aise, detoxiné et débarrassé de ce qu’il jugera nécessaire, au regard de notre vie ou de notre morphologie. Pour cette première Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer Prana Mudra, c’est la Mudra de l’énergie. Parce que l’on va se donner un maximum d’énergie pour nourrir notre motivation et notre envie de prendre soin de nous.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.07.2020
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    15:59
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    Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !La réflexologie pour se préparer avant le sport Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un focus sur la préparation à la séance de sport. Pour cela, nous allons nous concentrer sur les poumons et les jambes pour activer l’oxygénation et la circulation sanguine. L’idée de cet auto-massage est d’apporter le plein d’énergie en réveillant les organes qui vont être sollicités. C'est parti, et vous serez prêt.e pour votre séance de sport !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes : Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettreToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.07.2020
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    11:43
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    Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre

    Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.En Juillet, une envie de bien-êtreAprès la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !L'erreur à ne pas commettre Quand on se (re)met au sport, l'erreur la plus répandue est de vouloir à tout prix réaliser des exploits sportifs. Mais tous les coachs sportifs vous le diront, c'est une erreur. Non seulement vous risquez de vous blesser, mais c'est en plus mauvais sur le plan musculaire, articulaire et cardio-vasculaire. Le plus important, c'est la récurrence.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Tous les épisodes de notre dernière saison sur l'estime de soi : L'alimentation pour retrouver l'estime de soiLa sophrologie pour retrouver l'estime de soiLes mantras pour retrouver l'estime de soiQuels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaireLa réflexologie pour retrouver l'estime de soiToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.07.2020
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    12:16
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    La réflexologie pour retrouver l'estime de soi

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de réflexologie pour retrouver l'estime de soi-même.Notre énergie vitale en relation étroite avec nos émotionsFace à ce que nous avons vécu ces dernières semaines, il n’est pas surprenant que le stress, l’angoisse et plusieurs types de peurs aient pris le dessus et avec eux, une baisse de notre propre estime... Et oui, sans surprise, notre énergie vitale est en relation étroite avec nos émotions et nos pensées. L’émotion est à la fois un mouvement d'énergie et une information, elle se ressent dans le corps, entraînant du coup un changement d'état physiologique.Nous pouvons agir sur nos peurs et également sur notre self estimeEt c’est au tour de la réflexologie de vous accompagner. Ensemble, nous allons rééquilibrer les organes liés à notre estime. Après ce que nous avons traversé, nous avons le droit de flancher, d’être fatigué mais nous n’avons pas le droit de nous malmener, de nous rabaisser... Soyons fiers de ce que nous avons accompli, de ce que nous entreprenons. Isabelle Rigaud vous propose donc une séance de réflexologie pour reprendre le cours de votre vie !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 3Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaireQuels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.07.2020
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    08:14
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    Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 3

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même.Les Mudras pour regonfler notre énergie intérieureSur vos conseils, Isabelle Rigaud, notre experte bien-être, a découpé sa séance Mudras en 3 parties, pour ne vous en transmettre qu’une à la fois. Voici donc, dans cet épisode, la 3ème et dernière partie Mudra de cette saison. Face à cette baisse d'estime de soi, que l'on a pu connaître depuis le confinement et le déconfinement, les Mudras peuvent nous aider à regonfler notre énergie intérieure, prendre le recul nécessaire pour redéployer notre propre estime.Une Mudra centrée sur le développement de notre propre estimePour cette troisième Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer "Padma Mudra" ou le geste du lotus, c’est la mudra de l’ouverture du coeur à la nature, au divin, à soi. Elle est parfaite pour ces moments que nous traversons. Elle est donc centrée sur la reconquête et le développement de notre propre estime. Estime de soi, nous voilà réunie !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaireQuels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 2Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.07.2020
    29 MB
    30:28
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    Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir le courage de ne pas être aiméAvoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance de ne pas vivre pour répondre aux attentes des autres et ainsi mettre à distance le souhait conscient ou inconscient de vouloir être reconnu par les gens, ou encore d’être accepté par ses proches. Parce qu’à tellement souhaiter être reconnu.e, on en vient à mener une vie où l’on poursuit les attentes des autres. Et c'est là que l’on perd notre amour et notre fierté propre et forte… puisque cette reconnaissance, fierté et amour de soi et en fait dépendante de l’autre… des autres.Une période difficile pour bien s'aimerDans cet épisode, nos deux expertes essayent donc de comprendre ce mécanisme qui fait qu’aujourd’hui, surtout en cette période particulière, de nombreuses personnes sont en plein mal-être et manquent de confiance en elles. En quoi cette période est-elle si difficile pour certain ? Pourquoi est-ce plus difficile pour certaines personnes de s'aimer ? Comment faire pour apprendre à avoir une bonne image de soi-même ?Leur échange est à écouter dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively sur le même thème, cliquez ci-dessous : Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 2Les mantras pour retrouver l'estime de soiToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.06.2020
    13 MB
    13:32
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    Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation et du sport pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Surtout qu'en moyenne, les Français ont pris 2 kilos pendant le confinement.Dans cet épisode, Isabelle Rigaud partage sa discussion avec Célia Sarossy, diététicienne-nutritionniste, pour évoquer le déconfinement qui s'est ouvert et le retour de patients assortis de quelques kilos supplémentaires qui peuvent jouer sur l'estime de soi.L'interview est à écouter dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1L'alimentation pour retrouver l'estime de soiDéconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.06.2020
    6 MB
    06:35
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    Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 2

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même.Sur vos conseils, Isabelle Rigaud, notre experte bien-être, a découpé sa séance Mudras en 3 parties, pour ne vous en transmettre qu’une à la fois. Voici donc, dans cet épisode, la 2ème Mudra centrée sur la reconquête et le développement de notre propre estime. Estime de soi, nous voilà réunie ! Pour cette seconde Mudra, Isabelle vous propose donc de pratiquer une Mudra qui va vous aider à renforcer votre confiance en vous. Elle va vous donner la force et la puissance d’avancer, d’aller de l’avant. L’objectif sera également de nourrir votre self estime et vous accompagner sur ce chemin de la reconquête de l’estime de soi. Nous partons donc sur 21 respirations ensemble. Fermez les yeux si vous le pouvez, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez votre corps se détendre… C'est parti !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Les mantras pour retrouver l'estime de soiLes Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1 La sophrologie pour retrouver l'estime de soiToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.06.2020
    75 MB
    31:18
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    Les mantras pour retrouver l'estime de soi

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous livre une séance de mantras pour retrouver l'estime de soi-même.Les mantras, dont on ne connaît pas toujours la signification, sont surtout des sons qui agissent sur nous grâce à leur résonance. Aujourd’hui, notre experte bien-être vous propose de partir pour environ 20 minutes d’incantation pour réveiller votre force intérieure et retrouve l'estime de vous-même. Vingt minutes durant lesquelles vous allez modifier légèrement votre état de conscience pour ne vous concentrer que sur vous, sur votre force intérieure, votre amour… Ouvrez les portes de votre cœur de votre amour, profitez de ces 20 minutes pour vous... Allez c’est parti, installez-vous confortablement ! Un exercice idéal pour retrouver l'estime de soi, après cette période particulière où certains ont pris quelques kilos par exemple.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1La sophrologie pour retrouver l'estime de soiL'alimentation pour retrouver l'estime de soi Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.06.2020
    6 MB
    06:59
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    Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même.Les Mudras ont intégré le quotidien de notre experte depuis sa lecture du livre de Juliette Dumas. Et pour la paraphraser, "nous avons de l’or entre les doigts". Alors autant nous en servir face à cette baisse d'estime de soi que certains peuvent vivre après cette période très compliquée que nous avons vécu. En effet, les Mudras peuvent nous aider à regonfler notre énergie intérieure et prendre le recul nécessaire pour redéployer notre propre estime.Isabelle vous propose donc 3 Mudras, et pour rendre leur pratique plus facile, elle a décidé de découper les séances en 3 capsules. Commençons cette première séance avec la première mudra, celle de la richesse… intérieure !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : La sophrologie pour retrouver l'estime de soiL'alimentation pour retrouver l'estime de soiDéconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.06.2020
    16 MB
    17:06
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    La sophrologie pour retrouver l'estime de soi

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de la sophrologie pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose plusieurs exercices.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous : L'alimentation pour retrouver l'estime de soiDéconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stressDéconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotionsToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    10 MB
    10:26
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    L'alimentation pour retrouver l'estime de soi

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle du rôle de l'alimentation pour l'estime de soi-même. L’estime de soi c’est la façon dont nous nous jugeons, la valeur que nous nous donnons et le psychologue et philosophe américain William James la définit très bien en précisant qu’il s’agit du résultat entre nos succès et nos prétentions : plus nous avons de succès, plus notre estime de soi augmente… à condition que nos prétentions ne soient pas trop élevées. L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même.Si on regarde l’alimentation plus précisément, les aliments peuvent être aussi bien des ennemis, que de bons alliés dans la construction d’une bonne estime de soi. On a tendance à penser à l’alimentation lorsque l’on veut perdre du poids ou encore être en meilleur santé, mais rarement pour soigner notre esprit. Pourtant, en choisissant les aliments que l’on consomme, on peut influencer notre humeur. Ils sont en quelque sorte le carburant de notre corps et de notre esprit.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour écouter d'autres épisodes pour vous aider à gérer vos émotions, cliquez ci-dessous :Déconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stressDéconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotionsDéconfinement et émotions : L’alimentation pour gérer nos émotionsToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
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    06:23
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    Déconfinement et émotions : la phytothérapie contre le stress

    Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle de phytothérapie. Mais c'est quoi ? Il s'agit de traitements fondés sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels.Et effectivement, les plantes, les élixirs floraux ou la gemmothérapie accompagnent parfaitement la recherche d'un équilibre émotionnel.Certaines plantes sont par exemple particulièrement efficaces quand le stress et les émotions nous submergent ou lorsque nous sommes fatigués et que nous avons du mal à réfléchir. Bref, des plantes qui nous aident à calmer la tempête neuronale que l'on peut vivre actuellement, avec le déconfinement. Pour écouter d'autres épisodes pour vous aider à gérer vos émotions, cliquez ci-dessous :Déconfinement et émotions : une psy nous explique comment gérer la situationDéconfinement et émotions : L’alimentation pour gérer nos émotionsDéconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotionsToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    13 MB
    14:00
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    Déconfinement et émotions : L'auto-massage pour gérer ses émotions

    Dans cet épisode, pour la gestion de nos émotions, Isabelle Rigaud a choisi de vous proposer un exercice sur la réflexologie des mains et les Mudras.Les Mudras sont des gestes des mains et des doigts qui apportent des bienfaits sur le corps et le mental en activant notre capacité d’auto-guérison. Non, il ne s’agit pas d’une lubie récente. Il y a 3000 ans déjà, on utilisait les Mudras, que l’on retrouve chez les Hindous dans les danses sacrées notamment, ou encore en ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne pour leurs liens étroits avec les organes vitaux. En yoga, les Mudras sont également utilisées pour sceller l'énergie vitale dans différentes parties du corps, en méditation. Les Mudras sont notamment utilisées pour aider à la stabilité mentale et à se connecter à son moi intérieur, calmer son corps et sa tête.Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    13 MB
    13:53
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    Déconfinement et émotions : L’alimentation pour gérer nos émotions

    Aujourd’hui, dans "Be Lively", Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires, après cette période émotionnellement chargée. Un nourrisson ne s’alimente que par nécessité physiologique. Mais plus tard, lorsque l’on grandit, ça se complique. Pourquoi ? Parce que les émotions interagissent avec le sentiment de satiété, cette envie de manger, de façon plus ou moins importante. Cette stratégie peut aller du petit grignotage compulsif ou compensatoire jusqu’à une hyperphagie, beaucoup plus lourde de conséquences, du point de vue de la santé, et également des troubles de comportements alimentaires. Ces derniers mois, entre le confinement et le déconfinement, nous avons traversé une période émotionnellement très chargée. Nombreuses sont les personnes qui, à cause de l’angoisse, ou de l’ennui, ont changé leur façon de manger et ont adopté de mauvaises habitudes alimentaires. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous accompagner pour gérer ses émotions avec l’alimentation. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    34 MB
    36:17
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    Déconfinement et émotions : une psy nous explique comment gérer la situation

    Aujourd’hui, Isabelle Rigaud accueille dans Be Lively Albane Vievard qui est psychologue-clinicienne, spécialisée en thérapies comportementales et cognitives, des thérapies axées sur le "ici et maintenant" et le travail sur les pensées et les émotions. Albane Vievard intervient en psychiatrie de l’adulte au centre Mogador, un hôpital de jour spécialisé sur les troubles psychiques et le retour vers le travail. Elle travaille aussi dans le service addictologies de l’hôpital Bicêtre. Comment d’adapter à cette situation ? Comment vivre avec ce cocktail émotionnel que nombreux d’entre nous ressentent actuellement ? Dans ce podcast, la spécialiste répond à toutes nos questions sur la gestion de nos émotions en ce moment particulier qu’est le déconfinement. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    17 MB
    18:09
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    Déconfinement et émotions : La réflexologie pour réguler nos émotions

    Aujourd’hui, Isabelle Rigaud vous propose une séance de réflexologie.Comment la réflexologie peut-elle bien nous aider à réguler nos émotions ? Les émotions sont liées à nos organes, donc si l’on agit sur l’organe, on agit sur les émotions. Ainsi, en régulant le flux énergétique, en apaisant, ou en reboostant ce fameux organe, on apaise notre émotion. Parce que si l’énergie des organes est équilibrée et forte, on peut alors accueillir l’émotion qui survient, quelle qu’elle soit. L’apprivoiser et la contrôler plus facilement. Chaque émotion résonne ainsi avec un organe. La peur est en lien avec les reins, la colère avec le foie, la tristesse avec les poumons, l’amertume ou la frustration avec la vésicule biliaire etc…Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose aujourd’hui un parcours sur vos mains et sur vos pieds, pour accompagner les torrents d’émotions qui nous submergent en ce moment.Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=frhttps://www.belively.life/shop See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.06.2020
    14 MB
    15:11
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    Déconfinement et émotions : les Mudras pour mieux gérer ses émotions

    Aujourd’hui, Isabelle Rigaud vous propose une séance de MudrasLa pratique des Mudras, ou yoga des doigts, est apaisante, facile à intégrer dans son quotidien, riche de sensations, et apporte beaucoup de calme et de sérénité.Isabelle vous livre donc, dans cet épisode, 4 mudras pour mieux gérer ses émotions et affronter nos sentiments liés à ce fameux déconfinement avec plus de sérénité.« Sérénité »… C’est justement le mot que vous pourrez vous répéter pour sceller l’intention sur laquelle nous pourrions essayer de nous caler. L’idée ? Réussir à faire face à un torrent d’émotions plus ou moins facile à gérer.Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=frhttps://www.belively.life/shop See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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