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Be Lively, l’expérience bien-être

Bienvenue dans Be Lively. Découvrez nos capsules, nos exercices bien-être: méditation, sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie. Chaque saison de notre podcast répond à un programme bien-être. Nous les avons construites comme des boîtes à outils avec des conseils et des exercices à écouter, et pratiquer.

Tous les épisodes

  • 26.01.2021
    23 MB
    16:28
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    Réénergiser le corps et l'esprit : les Mantras pour l'équilibre hydrique du corps

    Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer…Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose de vous connecter à votre 2eme chakra, le chakra lombaire dit sacré. Il est situé le long de la colonne vertébrale à hauteur du sacrum et si on regarde de devant, il est à quatre doigts sous le nombril. Il représente notre force vitale et d'autres fonctions importantes, comme l’activité nerveuse, sanguine, respiratoire ou encore cérébrale. Les petites baisses de forme connues en cette saison sont souvent en lien avec l’affaiblissement du 2eme chakra. Ce chakra est naturellement lié à l’équilibre hydrique de votre corps.Nous vous invitons à trouver un lieu calme dans lequel vous ne serez pas dérangé, et à garder les yeux fermés durant toute la pratique. Faites abstraction de ce qui vous entoure....Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corpsRéénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienneRéénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxinesRéénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergieToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.01.2021
    36 MB
    25:00
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    Réénergiser le corps et l'esprit : la réflexologie pour équilibrer l'eau dans le corps

    Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, on dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer…Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose d’équilibrer l’eau dans votre corps. Pour cela, nous allons masser, apaiser ou relancer sept zones complémentaires. Comme toujours, nous commencerons notre circuit sur le pied gauche, puis nous passerons au pied droit. Et surtout, pensez à respirer lors de cet automassage. Prévoyez 20 bonnes minutes à vous, et installez-vous confortablement dans un espace au calme.Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienneRéénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxinesRéénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergieToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 20.01.2021
    15 MB
    10:52
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    Réénergiser le corps et l'esprit : une Mudra positive comme petite routine quotidienne

    Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer…En ce moment, pour beaucoup, un petit vent de ras-le-bol et de manque d'énergie s’invitent chez nous… Pour vous permettre d'aller mieux, Isabelle Rigaud a choisi de vous partager sa petite routine quotidienne, qu'elle appelle la "mudra positive". Le matin au réveil, plutôt que de sauter de son lit tout de suite, on laisse sa moitié faire son café, et on reste un peu dans la chaleur de la chambre... Et puis, c'est parti pour la Mudra positive. Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxinesRéénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergieToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.01.2021
    16 MB
    11:14
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    Réénergiser le corps et l'esprit : les Mudras pour éliminer les toxines

    Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer…Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose deux Mudras pour relancer l'élément eau dans votre corps. La première Mudra est VARUNA MUDRA ou la mudra du dieu de l’eau. Essayez de penser à cette eau qui lave l’ensemble de votre organisme, de ressentir cette eau couler sur vous de votre tête jusqu’à vos pieds…. elle emporte avec vous toutes les toxines accumulées, elle lave chacune de vos cellules.La deuxième mudra s'appelle PRANA MUDRA, la mudra de l’énergie. C'est parti pour 11 minutes d'exercices...Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergieToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.01.2021
    10 MB
    07:24
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    Réénergiser le corps et l'esprit : le rein, le berceau de notre énergie

    Le berceau de notre énergie c’est le rein enfin, nos deux reins ! En médecine chinoise, On dit souvent qu’il sont le berceau de la vie. Ils abritent également notre volonté. Plus l’énergie du rein est forte et plus notre volonté le sera… et comme par hasard, en ce moment la volonté vient souvent à manquer…L'auto-massage, un exercice essentiel pour réénergiser son corps Côté émotionnel, le rein c’est l’organe de la peur… des angoisses. Alors en plus de son action filtrante de l’organisme mise à rude épreuve en cette fin d'année et sans compter que la saison et les événements qui sont notre quotidien, Isabelle Rigaud vous propose des gestes à adopter pour soutenir vos reins et leur énergie.Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à écouter ici : Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 13.01.2021
    15 MB
    10:52
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    Réénergiser le corps et l'esprit : comment se remettre des excès de fin d'année ?

    Repas copieux, dîners à rallonge, champagne et bons vins ont doucement malmené notre organisme et particulièrement notre foie...Avant la détox, reprendre ses bonnes habitudes L'occasion en ce début d'année de réénergiser son corps et son esprit. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous donne tous ses conseils alimentation ! Mais avant d’entamer une détox, la première chose à faire est de reprendre de bonnes habitudes. On met le holà sur la consommation d’alcool et sur la viande et on insiste sur les fruits et les légumes, cuits à la vapeur et arrosés en fin de cuisson d’huile d’olive, de colza ou encore de noix pour leurs bons acides gras essentiels.Tous les détails sont à écouter dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.01.2021
    12 MB
    14:03
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    [BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeur

    En ce début d'année, quoi de mieux que de vous proposer un best-of des meilleurs épisodes de Be Lively pour bien commencer l'année ?[BEST-OF 2020] Le Yoga de la voix et les mantras pour retrouver sa bonne humeurChanter permet de se libérer... Si vous avez une chanson favorite, lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Isabelle Rigaud vous en a sélectionné deux. Le premier, RAM, est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible.Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 04.01.2021
    1 MB
    01:03
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    Découvrez Maintenant Vous Savez Culture, le nouveau podcast de Bababam

    Vous aimez Maintenant Vous Savez ? Alors vous allez adorer Maintenant Vous Savez - Culture. En moins de 3 minutes, Thomas Deseur et Jonathan Aupart vous donnent les clés essentielles pour savoir ce qui se cache vraiment derrière ces phénomènes culturels qui ont marqué ou qui marquent notre monde et notre actualité. Quelle est vraiment l'histoire de L'Origine du Monde ? Quel est vraiment l'âge d'or du rap français ? Pourquoi n'a-t-on jamais autant entendu parler de "1984", l'œuvre d'Orwell ?Retrouvez toutes ces réponses, et bien d'autres, dès le lundi 4 janvier 2021, quatre fois par semaine ! Vous ne pourrez plus dire que vous ne saviez pas... Pour écouter Maintenant Vous Savez - Culture, c'est ici ! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 31.12.2020
    7 MB
    07:44
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : piloter son mental pour commencer l'année au top

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... La force du mental ! Avec Karen, découvrez comment piloter votre mental pour vous nourrir de positif et ainsi insuffler la réussite de votre projet, la motivation ou encore une sereine confiance en vous. Des exercices essentiels pour commencer l'année au top !Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soiLes meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 29.12.2020
    20 MB
    14:07
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : quels sports et aliments pour avoir confiance ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud partage sa discussion avec Célia Sarossy, diététicienne-nutritionniste, pour évoquer le déconfinement qui s'est ouvert et le retour de patients assortis de quelques kilos supplémentaires qui peuvent jouer sur l'estime de soi.Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soiLes meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.12.2020
    1 MB
    00:36
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    Découvrez Ma Santé En Poche, le nouveau podcast d'UPSA

    La santé est notre bien le plus précieux mais comment être sûr d’avoir les bons réflexes tout au long de l’année ? Sandra s’interroge sur tous les sujets liés à notre santé au quotidien, celle de nos enfants ou de la femme enceinte : l'automédication, les gestes prévention à adopter, mieux comprendre certaines maladies ou symptômes bénins comme le rhume, la douleur, la fièvre…Camille, notre experte, répond à toutes ces questions et en quelques minutes, elle vous donne les clés pour mieux appréhender votre santé et celle de vos proches. Découvrez Ma Santé En Poche, la série de podcasts d'UPSA qui vous livre des conseils et astuces concrètes pour votre santé au quotidien ! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 24.12.2020
    43 MB
    30:19
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux accepter le masque ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous.Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soiLes meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.12.2020
    44 MB
    31:03
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment avoir une bonne estime de soi ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud et Albane Vievard, notre experte en psychologie comportementaliste, nous donnent tous leurs conseils pour retrouver une bonne estime de nous-même, surtout en cette période si particulière. Avoir une bonne estime de soi, c’est apprendre à s’aimer mais aussi, c’est "avoir le courage de ne pas être aimé". Cette pensée a été développée par Alfred Adler, psychologue autrichien du XXe siècle. Ce qu’il souligne, c'est l’importance de ne pas vivre pour répondre aux attentes des autres et ainsi mettre à distance le souhait conscient ou inconscient de vouloir être reconnu par les gens, ou encore d’être accepté par ses proches. Parce qu’à tellement souhaiter être reconnu.e, on en vient à mener une vie où l’on poursuit les attentes des autres. Et c'est là que l’on perd notre amour et notre fierté propre et forte… puisque cette reconnaissance, fierté et amour de soi et en fait dépendante de l’autre… des autres.Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soiLes meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.12.2020
    34 MB
    24:04
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment séparer vie pro et vie perso ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Que ce soit en septembre ou en janvier, la rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur sa rencontre avec Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers. Il arrive à jongler parfaitement entre sa vie professionnelle, sa vie personnelle et sa passion. Il nous partage ses secrets pour y arriver. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soiLes meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.12.2020
    41 MB
    28:44
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : le sport pour se reconnecter à soi

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode Isabelle Rigaud revient sur un entretien qu'elle avait réalisé de Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux Jeux Olympiques 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory. Il nous livre un témoignage très intéressant pour faire du sport un outil essentiel pour réussir à déconnecter un peu de sa vie professionnelle. Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.12.2020
    35 MB
    36:31
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux gérer nos émotions ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle a réalisée, lors du premier confinement, d'Albane Vievard, psychologue-clinicienne, spécialisée en thérapies comportementales et cognitives, des thérapies axées sur le "ici et maintenant" et le travail sur les pensées et les émotions. Comment s’adapter à cette situation si particulière que nous vivons depuis presque un an ? Comment vivre avec ce cocktail émotionnel que nombreux d’entre nous ressentent actuellement ? Dans ce podcast, la spécialiste répond à toutes nos questions sur la gestion de nos émotions en ce moment particulier.Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.12.2020
    14 MB
    10:20
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment faire face aux confinements ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans cet épisode, Isabelle Rigaud revient sur une interview qu'elle avait faite de Meyling Ho, fondatrice et enseignante du Feng Shui Tian TI, également thérapeute en médecine Chinoise, lors du premier confinement. Dans cette capsule, la spécialiste donne des conseils sur comment faire face au confinement grâce au Feng Shui. Des exercices qui restent valables pour cette fin d'année 2020 et pour ce début d'année 2021, si 3eme confinement, il y a. Des conseils et exercices idéals pour mobiliser toutes les énergies afin d'affronter ce moment si particulier que nous vivons.Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 04.12.2020
    13 MB
    13:48
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment ne pas grossir ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Pour faire face à nos envies de grignotage et la peur de ces petits kilos de trop en fin de confinement, Isabelle a invité le Dr Laurence Plumey médecin nutritionniste, praticien hospitalier, auteure de nombreux ouvrages dont le dernier "Le monde merveilleux du gras ou tout savoir sur ces rondeurs qui nous habitent", paru aux Edition Eyrolles en Mars 2020. C'est un livre plein d’humour, de pédagogie et très accessible pour tout comprendre sur ce gras que nous avons tous en nous et mieux le gérer. Elle partage avec nous quelques astuces pour limiter les dégâts et faire attention à notre équilibre alimentaire en cette période si particulière. Dans ce podcast, elle nous livre tous les secrets pour ne pas grossir pendant le confinement !Pour d'autres conseils pour préparer la nouvelle année, c'est ici : Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 02.12.2020
    13 MB
    13:48
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    Les meilleurs conseils pour préparer la nouvelle année : comment mieux dormir ?

    On est en décembre, déjà ! Le dernier mois de l'année. Une année singulière à plus d'un titre. Alors, comme à l'accoutumée, bientôt vont arriver nos listes de bonnes intentions et autres objectifs à remplir. Et si pour changer, on vous proposait, non pas de réfléchir à "comment faire mieux" l'année prochaine, mais plutôt comment juste "prendre bien soin de soi" ! Sur cette fin d'année, Isabelle Rigaud a souhaité vous partager les meilleurs conseils des experts qu'elle a pu rencontrer en 2020, afin de se faire un petit mémo sur ce qui est bien pour soi, un petit regard sur l'essentiel, le vrai, c'est-à-dire soi. Être bien pour soi déjà ! Et le reste, devrait suivre... Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose, avec Lara, de retrouver cet ami, le sommeil, qui peut vous jouer des tours en ce moment... La nuit, dans votre lit, derrière vos paupières fermées, retrouvez sa piste, grâce à quelques étirements bien choisis et une respiration cadrée, histoire de préparer tout votre corps à accueillir de nouveau ce sommeil réparateur.Retrouvez tous nos épisodes de la saison du mois de décembre ici : Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-reposExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaireExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soiExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices... See for privacy and opt-out information.

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  • 27.11.2020
    19 MB
    08:00
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : micro-sieste pour maxi-repos

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Entre toutes les activités, la belle et grosse sieste n'est pas toujours évidente... Nous vous proposons l'apprentissage de la micro-sieste avec Lara. Une mise en condition à pratiquer aussi souvent que nécessaire !Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaireExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soiExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 25.11.2020
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    16:37
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'aromathérapie pour retrouver sa sérénité

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cette capsule atelier, prenez de quoi noter, de quoi faire vos mélanges et découvrez la force des huiles essentielles dans la gestion du stress et ses conséquences. Que peut-on faire avec ces huiles essentielles : la Lavande, la Camomille, le Petit Grain Bigarade, l’Ylang ylang ou encore la Mandarine ? Un sur-mesure étonnant !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaireExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soiExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 23.11.2020
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    09:10
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les mudras pour booster son système immunitaire

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Le mot "Mudra signifie", en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final nous harmoniser. Je crois que l'on peut dire qu'il y a une Mudra pour tous les maux et ça ne date pas d'hier ! Pour preuve les mains de Bouddha et le nombre incroyable de représentations différentes ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous transmet une Mudra pour booster votre système immunitaire. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire, c'est un vrai outil qu'il n'est pas question d'ignorer. Vous êtes prêt ? Alors, c'est parti !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soiExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 19.11.2020
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    18:04
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! L’estime de soi est une sorte de miroir social, qui illustre "la perception de soi construite par l’intégration de l’opinion d’autrui à notre égard". Après cette période où tous nos codes sociaux ont été chamboulés et associés à la peur, il est donc assez naturel de voir ce miroir quelque peu ébranlé : l'estime de nous-même. Le chemin pour regonfler notre estime de soi n’est pas un chemin forcément rapide ou facile… C’est une marche active, certes, mais une marche qui peut être allégée quand l’esprit y prend part, avec un recul bienveillant. Pour avancer sur ce chemin, Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode plusieurs exercices de sophrologie.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunitéExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.11.2020
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    11:54
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans "Be Lively", nous parlons souvent d’énergie, de nos chakras, ces centres énergétiques de notre corps. De leur équilibre dépend notre bien-être. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud souhaitait partager avec vous une réflexion sur la dimension complémentaire de 2 chakras de notre corps, le chakra du cœur et le chakra racine, et notamment leur rôle sur l'équilibre de nos défenses, et donc de notre système immunitaire. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froidsExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 13.11.2020
    14 MB
    14:39
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Même si ce mois de novembre n'est pas le plus froid qu'on ait connu, les températures commencent à descendre doucement. Et pour certains, l'automne et l'hiver sont un calvaire, car leurs pieds deviennent plus froids que des glaçons. Sauf quand on prend le temps de prendre soin d'eux... Cette capsule c'est comme un mantra pour se rappeler qu'il est temps de reprendre ses bonnes habitudes ! Car la plus de la moitié des femmes sont touchées par ce désagrément. La raison des pieds froids ? Une circulation paresseuse… Et lorsque l'humidité s'ajoute au froid, bonjour, engelures, pieds blancs ou violacées et hyper sensibles.Pour éviter tout cela, Isabelle Rigaud vous partage ses meilleures astuces.Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libidoExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stressToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.11.2020
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    09:20
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Qui dit confinement, dit baisse de libido pour nombre d'entre nous. La force de notre libido et de nos envies quelles qu'elles soient est très liée à notre énergie : celle qui circule dans notre corps et aussi l’énergie de notre environnement. L'idée est donc de se libérer de nos tensions pour libérer notre énergie vitale. On vous laisse en compagnie d'Eugénio et sa méditation sur les chakras qui saura réveiller votre force vitale.Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabacExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.11.2020
    14 MB
    15:22
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Depuis 2016, le mois de novembre est aussi le mois sans tabac. L'objectif est d'aider les personnes souhaitant arrêter de fumer en ayant un objectif commun. Il s'agit d'une opération lancée par l'Assurance maladie, Santé Publique France et le ministère de la Santé, avec le slogan : "En Novembre, on arrête ensemble !". Alors, laissez-vous bercer par la douce voix de Patricia, notre experte en auto-hypnose. Embarquez pour un voyage, au pays de l'air pur, une séance d'auto-hypnose à écouter chaque jour comme votre nouveau mantra.Tous les conseils de nos expertes dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergieExercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 05.11.2020
    21 MB
    22:07
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, rendez-vous avec Julie Pestourie praticienne Shiatsu, certifiée en Amma assis, l'Art du Toucher. Grâce à cette séance, apprenez à rééquilibrer vos méridiens yin et yang, et découvrez vos points de tension sur le méridien du cœur, du gros intestin, du poumon, le maître du souffle... Julie Pestourie, vous transmet tout son art dans cette capsule, une nouvelle habitude à prendre c'est certain !Tous les conseils de Julie Pestourie et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de cette saison :Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 03.11.2020
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    20:53
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    Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

    Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux ! Dans cet épisode, Beryl Marjolin, spécialiste en méditation Mindfulness vous propose un scan corporel. Vous allez apprendre à scanner votre corps pour en explorer les sensations. Outil parfait pour vous reconnecter à vos sensations corporelles et retrouver une certaine sérénité, même par météo houleuse ou re-confinement compliqué...Si la pleine conscience est un exercice d’attention, il est surtout question d’entraîner son esprit à être attentif à l’expérience du moment : sensations, émotions, pensées. Ainsi plus conscients de ce qui se passe en nous, nous pouvons prendre du recul et approcher nos difficultés avec plus de sérénité.Tous les conseils de Beryl Marjolin et d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour retrouver les épisodes de la saison précédente :Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellenceMieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénitéMieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peursMieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.10.2020
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    05:57
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    Mieux vivre avec le masque : la mudra anti-stress par excellence

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Dans ce nouvel et dernier épisode de cette saison, Isabelle Rigaud vous propose une nouvelle Mudra. Il s’agit de CHIN MUDRA, c’est la MUDRA anti-stress par excellence ! A chaque fois que vous sentez monter une tension, un peu de stress… des pensées négatives, réalisez CHIN MUDRA pendant 21 respirations et vous serez surpris.e du résultat. C’est aussi un geste simple à transmettre à votre moitié et vos enfants ! Cette séance sera parfaite à faire et refaire quand justement les tensions se font trop sentir.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénitéMieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peursMieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 21.10.2020
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    11:55
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    Mieux vivre avec le masque : les secrets pour plus de sérénité

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, et l'insécurité se fait de plus en plus présente. Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose la deuxième Mudra de notre série mieux vivre avec son masque. Après prithivi-Mudras et l’ancrage, l'experte bien-être vous propose VAIKHARA MUDRA, la mudra protectrice par excellence. A faire pour retrouver sérénité si vous vous sentez agressé.e.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peursMieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 16.10.2020
    22 MB
    23:01
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    Mieux vivre avec le masque : la mantra qui vous aidera à alléger vos peurs

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose de travailler sur notre confiance, la sécurité et les relations harmonieuses avec notre entourage et ainsi alléger nos peurs, nos doutes et l’insécurité ambiante. Nous allons donc travailler sur le chackra racine avec le Bija mantra LAM, qui réconforte par excellence et qui pose la voix sur des bases stables. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stressMieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 13.10.2020
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    12:09
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    Mieux vivre avec le masque : les mudras pour diminuer les effet du stress

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Les Mudras sont très puissantes alors il n’est pas question de s’en priver. Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin de reprendre possession de notre corps, de diminuer les effets du stress. Puisque tout est entre nos mains, Isabelle Rigaud vous propose quelques Mudras qui devraient bien nous aider à mieux accepter ce port obligatoire du masque. Nombreuses sont les activités que l’on ne peut plus faire, nos petites habitudes sont chamboulées, certains ressentent une privation de liberté, alors je nous vous proposons dans cet épisode PRITHIVI MUDRAS, la Mudra de la terre, pour travailler ainsi notre ancrage, notre force intérieure. On se sent un peu déraciné en ce moment, mais avec PRITHIVI MUDRA, nous allons travailler sur cet enracinement essentiel pour notre bien-être.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.10.2020
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    20:19
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    Mieux vivre avec le masque : les bienfaits de la réflexologie - partie 1

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains. Dans cette nouvelle capsule, Isabelle Rigaud vous propose de suivre un protocole spécifique pour mieux vivre avec son masque et mieux gérer les tensions qu’il induit. La réflexologie vous permettra de favoriser la relaxation, prévenir le stress et stimuler les fonctions d'autorégulation grâce à un toucher spécifique de zones dites réflexes au niveau des pieds ou des mains.Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.comTous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Voici nos derniers épisodes pour vous aider de mieux vivre avec le masque :Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologueToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.10.2020
    28 MB
    29:37
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    Mieux vivre avec le masque : tous les conseils d'une spécialiste Shiatsu et relaxologue

    Nous sommes installé.s dans une période incertaine et difficile moralement pour beaucoup d'entre nous. Pour lutter contre le virus du Covid-19, nous devons adopter de nouvelles habitudes, comme la distanciation sociale et le port du masque. Dans cette nouvelle saison, nous allons vous accompagner tout au long du mois pour vous aider à mieux vivre avec ce masque qui peut entraîner de nombreux désagréments. Au programme : conseils de respirations, mudras, mantras, etc... C'est parti ! Le port du masque qui fait désormais partie de notre quotidien peut entraîner quelques désagréments chez certains, notamment au niveau de la respiration. Dans ce nouvel épisode, notre experte bien-être Isabelle Rigaud reçoit Elisabeth Lacascade, spécialiste Shiatsu et relaxologue. Elle nous donne quelques conseils pour mieux vivre avec le masque, s'en détacher et alléger les tensions qu'il peut entraîner chez nous.Tous les conseils d'Elisabeth Lacascade à retrouver ici : www.ecouterlesensible.comTous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 25.09.2020
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    12:02
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    Déconnecter pour se reconnecter : Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent - Partie 2

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Les Mudras, ça sert à quoi ?Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur.Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose… Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 22.09.2020
    22 MB
    23:29
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    Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec Benoit Sineau

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Dans cet épisode Isabelle reçoit Benoit Sineau, président de OuiCar, le service de locations de voitures entre particuliers.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 18.09.2020
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    23:34
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    Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise - Partie 2

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.S'offrir un moment rien qu'à soiDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un deuxième protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible.La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 15.09.2020
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    28:24
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    Déconnecter pour se reconnecter : entretien avec l'escrimeur Jean-Paul Tony-Helissey

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Dans cet épisode Isabelle reçoit Jean-Paul Tony-Helissey, escrimeur médaillé d'argent aux JO 2016 et consultant en fusion acquisition chez KPMG Sports Advisory.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 11.09.2020
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    13:46
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    Déconnecter pour se reconnecter : les mantras pour prendre sa vie en main

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Nourrir notre 6e chakra, le 3e œil Dans cet épisode, nous allons réaliser une séance de mantras qui aura pour objectif de nourrir notre 6e chakra, le fameux 3e œil. Le 3e œil nous renvoie à la polarité qui peut nous définir : logique et intuition, énergie masculine et énergie féminine, l'abstrait et le concret, la passivité et l'activité...Les mantras pour voir l'unité que nous sommesCe 6e chakra est aussi là pour nous rappeler que l'on peut dépasser cette polarité pour ne faire plus qu'un et donc de voir l'unité que nous sommes, l'unité qui nous fait avancer, cette unité qui nous permet de nous dépasser parfois. C'est aussi une façon de reconnaître et de prendre conscience de ce que nous sommes vraiment : un tout. Et pour éveiller ce 6e chakra, il existe un mantra... C'est parti !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici :Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présentDéconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 09.09.2020
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    12:26
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    Déconnecter pour se reconnecter : les mudras pour profiter du moment présent

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.Les Mudras, ça sert à quoi ?Les Mudras, c'est "le bien-être au bout des doigts". Elles nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras pour bien gérer sa vie professionnelle et sa vie personnelle. Il n'y a plus qu'à activer ses fameux doigts, pour qu'ils puissent nous donner le meilleur. Refaire le lien entre Soleil et terre Isabelle Rigaud nous partage tout au long du mois plusieurs Mudras qui sauront nous accompagner et nous apaiser afin de réapprendre à bien profiter de nos moments au boulot, à la maison, en famille, entre amis…. Le tout afin de couper avec ce cercle vicieux qui ne nous laisse jamais bien confortable où l’on est ! Dans cet épisode, notre experte bien-être vous propose de refaire le lien Soleil et terre, de libérer notre esprit pour finir sur un total lâcher-prise. Ce petit programme sera parfait à faire et refaire quand justement les tension se font trop sentir, quand l’on perd de vue le plaisir en chaque chose… Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Les autres épisodes de cette saison à retrouver ici : Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-priseToute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 07.09.2020
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    14:27
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    Déconnecter pour se reconnecter : la réflexologie pour lâcher-prise

    Pour beaucoup, le mois de septembre est synonyme de reprise du travail, que ce soit à la maison ou au bureau. La rentrée n'est pas une période évidente pour tout le monde. Le plus difficile étant de déconnecter le soir venu, et d'oublier ses soucis du quotidien. Tout au long du mois, Isabelle Rigaud vous prodigue ses conseils pour faire la part des choses entre le travail et la vie privée.S'offrir un moment rien qu'à soiDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous propose un premier protocole pour vous apporter le calme nécessaire pour switcher vers votre moment "vie privée" en douceur. Prévoyez 10 minutes rien que pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous par exemple, prétextez un changement de tenue, ou simplement expliquez à vos enfants/votre conjoints/vos collocs que les 10 prochaines minutes vous sont destinées à 100% et que vous ne serez donc pas disponible.La réflexologie pour déconnecter La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Elle permet aussi au corps de se détendre et donc de lâcher-prise. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 28.08.2020
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    07:41
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    Un été au top : les auto-massages pour soigner le mal des transports

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une séance s'auto-massages pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les auto-massages pour se soigner du mal des transports Le point majeur s’appelle MC6 ou de son joli nom japonais "Nai Kan", traduit "Grande porte intérieure". "MC6" car il se situe sur le méridien du maître du Coeur et c’est le 6ème point sur 9. Pour le trouver, placez votre pouce à la base de votre poignet, face interne du bras, au milieu, entre les deux tendons, puis déplacez le d’une largeur de pouce, en direction du coude, toujours entre les deux tendons. Vous y êtes. Massez ce point doucement en augmentant la pression progressivement. Respirez bien. Restez ainsi pendant 2 minutes. Faites la même chose sur l’autre poignet. Vous pouvez associer à ce massage l’olfaction de l’essence de citron pour les enfants et les femmes enceintes ou de menthe poivrée pour les adultes.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 26.08.2020
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    04:54
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    Un été au top : les Mudras pour éviter un retour de vacances difficile

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra spéciale pour le retour des vacances, en cas de mal des transports et nausées ! Pour vous ou vos petits chéris ! Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion, mais aussi le mal des transports. Shunya Mudra pour éviter le mal des transportsPour cette dernière Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Shunya Mudra, la Mudra des oreilles. Pratiquez cette Mudra 4 à 5 minutes ou jusqu'au soulagement. Cette Mudra pourra également vous aider dans l’avion pour mieux supporter les changements de pression au décollage et à l’atterrissage. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :

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  • 24.08.2020
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    13:17
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    Un été au top : comment arriver zen à la rentrée ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous a livré tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un peu de sophrologie pour préparer la rentrée et nous permettre d'arriver zen à la rentrée. S'apaiser grâce à la sophrologie La sophrologie est une thérapie, que l'on peut qualifier de médecine douce, basée sur la respiration pour se détendre. C'est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. La rentrée, une période stressante pour beaucoupLa fin des vacances arrive pour beaucoup d'entre vous. Ce repos bien mérité vous a peut-être détendu, mais l'arrivée de la rentrée peut être une source d'angoisse pour de nombreuses personnes. Grâce à cet épisode, vous pourrez à nouveau ressentir la détente, le calme et l’apaisement dans votre quotidien. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 20.08.2020
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    12:02
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    Un été au top : que faire au lendemain d'un apéro un peu trop arrosé ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été.Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.Apana Mudra, la Mudra de la purificationPour cette 3eme Mudra, Isabelle Rigaud vous propose de pratiquer : Apana Mudra, la Mudra de la purification. Elle lutte contre les ballonnements, réduit les gazs et les flatulences. Aussi, elle améliore la digestion. Et cerise sur le gâteau, elle a une vraie action détox sur l’ensemble du corps et permet l’élimination des toxines…. Parfait pour les lendemains d’apéros un peu trop arrosés… A faire, au lever pour une action plus rapide. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 17.08.2020
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    03:30
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    Un été au top : quelles solutions contre les bleus, les coups et les chocs ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les bleus, les coups et les chocs Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de chocx, de coups ou de bleus que l'on peut se faire souvent durant l'été. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.L'hélichryse italienne de Corse pour calmer les douleursCette huile est extraordinaire pour ses vertus circulatoires. Vous venez de vous cogner... En formule express appliquez directement une goutte à l’endroit du choc. Massez doucement. Si vous devez massez une surface plus grande, diluez l’hélichryse dans une huile végétale, de préférence un macérât huileux d’arnica réputée pour calmer les douleurs. Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 14.08.2020
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    05:40
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    Un été au top : la réflexologie pour éviter les jambes lourdes

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose un exercice de réflexologie pour éviter d'avoir les jambes lourdes, une sensation très fréquente durant l'été. La réflexologie, ça sert à quoi ?La réflexologie permet, grâce à des massages des pieds, de se sentir mieux et de soigner les maux du corps. Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs exercices qui correspondent aux petits besoinspendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Des exercices pour redynamiser votre circulationDans cet épisode, nous vous proposons un petit protocole, simple à réaliser quand vos jambes vous pèsent, quand vous ressentez des petits fourmillements ou cette fameuse sensation de pesanteur. Tout d'abord, si vous êtes au bord de l'eau, n'hésitez pas à aller marcher dans l’eau, jusqu’aux cuisses pour redynamiser votre circulation. Chaque matin massez-vous les jambes de façon énergique pour relancer le retour veineux en commençant pas les chevilles vers les cuisses ! Si vous souffrez de jambes lourdes vous devez bien connaître ces premiers conseils. Mais Isabelle vous propose en plus dans cet épisode de stimuler des zones réflexes qui vous aideront bien.Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratationUn été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 12.08.2020
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    11:59
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    Un été au top : les Mudras pour améliorer notre hydratation

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Dans cet épisode, Isabelle nous propose une mudra qui aide à la digestion, notamment en cas de ballonnements, particulièrement présents pendant l'été.Les Mudras, ça sert à quoi ? Les Mudras nous offrent apaisement et étonnement aussi ! Ce mois-ci, Isabelle Rigaud a choisi de travailler plusieurs Mudras qui correspondent aux petits besoins pendant l’été. Elle va se concentrer sur les jambes, pour aider la circulation et s’assurer de petites gambettes toutes légères. Et elle s’attardera aussi sur la digestion.Varuna Mudra, pour améliorer notre hydratationVaruna Mudra est la Mudra du Dieu de l’eau. Elle améliore notre hydratation, ce qui est bon pour notre peau et notre digestion. Et d’une pierre, deux coups, elle favorise aussi la circulation sanguine, pour des jambes plus légères. Vous êtes prêt.e ? Prenez 3 grandes respirations, nous partons ensemble pour un petit voyage détente...Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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  • 10.08.2020
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    03:53
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    Un été au top : quelles solutions contre les piqûres d'insectes ?

    Tout au long du mois d'août, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour passer un été au top. Car l'été est toujours une période agréable, mais certains petits désagréments peuvent vite nous gâcher nos vacances, que ce soient les ballonnements, les jambes lourdes ou les piqûres d'insectes. L'aromathérapie contre les piqûres et les brûluresDans cet épisode, Isabelle Rigaud vous partage les conseils de Julie Pestourie, notre experte en aromathérapie, en cas de brûlures et de piqûres d’insectes. Et pour elles, l'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation de composés aromatiques extraits de plantes, comme les huiles essentielles, semble faire partie des meilleures pratiques naturelles pour lutter contre ses petits désagréments estivaux.La lavande, idéale contre les démangeaisons Ce sont la Lavande aspic pour les adultes et Lavande officinale pour les enfants de moins de 6 ans qui fonctionnent particulièrement contre les piqûres. Ces deux lavandes ont des compositions biochimiques différentes, qui font leur particularité à chacune. Mais toutes deux calment les démangeaisons des boutons de moustiques. Vous voilà parés pour vos prochaines promenades !Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode. Pour vivre un été au top, écoutez les épisodes suivants :Un été au top : la réflexologie pour en finir avec les ballonnementsUn été au top : les Mudras pour aider à la digestionUn été au top : comment en finir avec les troubles digestifs ?Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :https://www.instagram.com/belivelynow/?hl=fr See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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